宝彩有菜の自愛文言 　　 home/index



私は、ゆったりとして、しなやかだ。
　12 【リラックス（くつろぎ）】

私はとてもリラックスしています。
私のこころは、とてものびやかでしなやかです。
私の身体も、とてものびやかでしなやかです。
急いでいる人は、誰もいません。
走っている人もスローモーションに見えます。
私は、とても落ち着いて、くつろいでいます。
（説明）

「頭」は働き者ですから、いつも、何か改善することはないか、向上することはないかと気を配っています。だから、いつもイライラした状態になります。しかし、小さな問題にイライラして取り組むより、その問題を手放した方が、素早く幸福になれます。
手放す方法は、急ぎがちな「頭」をスローダウンさせることです。呼吸もゆっくりに。焦らないこと。心がゆっくりになれば、どんな問題も小さな問題に思えてきます。穏やかな幸福感と安心感がもどってきます。とてもリラックスできます。

（宝彩有菜）
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