宝彩有菜へのご質問とその回答（ホームに戻る/back）

（質問 13）瞑想しているときに、目に力が入って目を寄せているようなのですが、目の位置はどうすればいいのですか？
？

S.S.
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（返答13）
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S.S.さんへ


そうですね。瞑想を始めると、目の位置が気になったり、舌を置く位置が気になったり、いろいろ気になるとことが出てきます。一番楽な位置を探してください。緊張しない、緊張させないということが大切です。

そこの力を抜くということですね。意識をその部分から離すと力が抜けることがあります。別のところを気にするということになりますけど。
すると、気になりだした別のところに意識が行ったままになります。気になりますね。

そうですね。私も最初はそうだったですね。
思い出しましたが、目が済んだら、舌とか。そういえば、心臓がドクンドクン言うのが、しばらく気になった次期もありましたね。

まぁ、一通り気になるのが済むと、もう、大丈夫です。
いつまでも同じところが気になるということはないと思います。
と、いうことで、目の位置が気になるときは、瞑想の時にいろいろと目の位置を変えてみてさい。で、一番楽な位置で瞑想するといいと思います。

では。

宝彩有菜

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(2004)

　　　　　　　　

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