■瞑想は、科学だ。

瞑想を広辞苑でひくと、「目を閉じて静かに考えること。
現前の境界を忘れて想像をめぐらすこと。
「瞑想にふける」と、あります。

しかし、瞑想は「何かを想像したり、考えたりする」ことではありません。
むしろ逆です。「何も考えないようにする」ことです。
無心になる。無我になる。空っぽになる。
でも、いきなり、そのような心境にはなれませんので、工夫してそうなろうとすることです。
それは、いつも働きすぎの頭に適時、真の休憩、リフレッシュタイムを与えることです。
すると、まるでクリーニングをしたようにきれいになります。

瞑想すると
心が軽やかに明るくなり、
身体が健康になり、
頭が聡明になります。

また、幼い頃の古い記憶が蘇ってきて、例えば、幼児期の懐かしい家族の笑顔や、
夕焼けに染まる近所の家並みなどを、まるでそこのあるようにリアルに思い出したりします。
時には、快感（エクスタシー）が訪れることもあります。

瞑想は難しくありません。簡単です。誰でも練習すればできるようになります。
実際、私の瞑想の方法で瞑想した人の中から、
そのような本当に素晴らしい体験をする人が次々に出てきています。
瞑想は年齢や男女には関係ありません。

私の瞑想の方法は、古来の原始的な、いわばクラシックな瞑想を現代版にしたもので、
誰でも修得できて、しかも、効果の確かなシンプルなものです。

瞑想というと、宗教を思い出す人も多いでしょうし、
何か宗教に関係していると思っている方も多いと思いますが、
瞑想は宗教以前からあるもので、脳に関する科学的なノウハウです。