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２００７年の修行の紹介文
２００７年１月から１２月まで、プログレスコースの
カレンダーに書かれていた、「今週の修行」の紹介文です。
「テキスト」とあるのは、プログレスコースで毎月配信される
テキストのことです。
（宝彩有菜）2007
▼ 2007年01月
「なるようになると理解する」修行
人間にはどうしても分らないことがあります。それを考えすぎると考えが止まりません。
すると本当に考えなくてはいけないことが考えられません。
では、どうするか？テキストを参照してしっかり修行してください。
簡単ですが、基本です。
「小さなことでカリカリしない」修行
カリカリの元から断つ修行です。すると、心は天国になります。
我慢するのではありません。諦めるのでもありません。
あるコツがあるのでそれをしっかり、ものにしてください。
毎日が穏やかな日常になります。
「自分がして欲しいことをしてあげる」修行
自分が幸福になろうと欲張る方法では、真の幸福にはなりませんが、
この「愛」の方法なら、真の幸福になれます。これはその修行です。
テキスト参照。
▼ 2007年02月
「元欲のチェックに直ちに向かう」修行
基本中の基本の修行です。いかに早くアタマを切り替えるかが勝負です。
すると気分はすぐに変わります。詳しくはテキスト参照。
「起きるときと寝るとき」の修行
起きたときに、マインドより先に、今日の一日の雰囲気を決定してしまいます。
すると一日爽やかです。寝るときは一日を締めくくります。
一日が充実します。すると毎日が良い日になります。
「観光・地獄めぐり」の修行
マインドは地獄めぐりがすきです。相反地獄や、堂巡り地獄、
今回は、新たに、入れ子地獄も加えて、地獄巡りを観光します。
ためになり、面白いですよ。詳しくはテキスト参照。
▼ 2007年03月
「全とっかえ」の修行
アタマは自分を幸せにするのが、任務で頑張っていますから、
自分より幸せそうな人を見ると、すぐに自分もそうなりたいと思います。
そして、割とすぐに、嫉妬、ねたみになったりします。その訳を理解して、
その解消方法を練習しましょう。本当に自分が幸せになる修行です。
詳しくは、テキスト参照。
「日常の所作を左右逆にしてみる」修行
左利きバージョンと、右利きバージョンがあります。
本当の目的は、観照ですが、長年の身体の大小の不調が解消されることが多いです。
是非、テキストを理解して、真剣にやってみてください。
「秘伝・呪縛脱出文言」の修行
とても楽しい簡単な修行です。自分が一回りも、二回りも大きく、自由になっていきます。
▼ 2007年04月
「姿勢を正しく保つ」修行
姿勢を保つことが大切なのは自明のことですが、この修行は、別名「十年寿命を延ばす修行」といわれていますから、しっかりテキストを読んで実践してください。もちろん、毎日もすぐに快適になります。
「汝の隣人を愛せよ」の修行
無償の愛、見返りを期待しない愛だけが本当の愛ですが、その愛を実践しようとすると、具体的にはどうすればいいのか、難しいですね。そこで、この修行です。イエスの言葉ですが、汝の隣人を愛せよをしてみましょう。自分が愛に溢れるとどんなに自分が幸せな気分になれるか、分ると思います。
「洞察の限界を超える」修行
マインドには、分ることと、決して分らないことがあります。その限界に挑みます。これができると、ほとんど、悟りの近くまで行けます。何も怖くなくなるかもしれません。ちょっと高度な修行ですが、でも、実践方法は地道なものです。よくテキストを読んでトライしてください。
「お節介をしない」修業
親切と、お節介は違います。でも、とても微妙です。何処がどう違うのか、自分の欲とも関係があります。
よくテキストを読んで、実践してください。これが完璧にできると修行が相当高レベルです。
▼ 2007年05月
「仕事を遊びにする」修行
外から見ると仕事をしている様子に見えても、本人は、楽しんでそれを遊んでいるとしたら、きっと毎日楽しいでしょうね。実はそうなれるワザがあります。今回は、その修行です。このワザを知っていれば、いつでも仕事を遊びに変えられます。もちろん遊びが仕事化することは皆無になり、本当に遊べます。詳しくはテキストを参照してください。
「意識が後ろを振り向かない」修行
普通意識は、５０％未来に、５０％過去に行っています。まず、それを確認することが必要です。
それが出来ると、今度は過去に行かさない修行になります。
この修行を実践すると、自分の人生が豊かに充実した楽しいものになっていきます。詳しい方法はテキスト参照。
「人も自分も許す」修行
素晴らしい修行です。自分を縛っている様々な思い込みやプログラムから、自由になれる修行です。でも、テキストにもありますが、まず、それに気づくことが出来るかどうかが重要なポイントです。その上手なやり方がありますので、しっかり、テキストを読んで、実践してください。きっと人生がもっともっと軽くなると思います。
▼ 2007年06月
「羨ましいを３秒で消す」修行
「羨ましい」という気持ちを、我慢するのでもなく、押さえつけるのでもなく、諦めるのでもなく、３秒で綺麗に消す簡単な方法があります。すると、心は爽やかな五月晴れのような青空になります。
テキストを読んで練習してみてください。「羨ましい」で消耗しているかもしれない人生の貴重な時間を、劇的にゼロ近くまで節減できます。お徳です。
「頑張らない」修行
これは、怠惰になろうという修行ではありません。頑張ると早く限界に来てしまいますが、頑張らないと長く、早く進んでいけます。つまり、上手に長く頑張れるということです。
では、具体的にどのようにするのか、どのように頑張らないのか？
テキストを読んで、「頑張って」修行してください。健康や活力もアップすると思います。
「生かされていることを感謝する」修行
欲が心に満ちれば、たちまち気分が悪くなります。「感謝」や「愛」が心に満ちれば、たちまち幸福になります。今回は、「感謝」をアイテムに使って、いかに「幸福」になるかという実践的な修行です。
具体的な方法はテキストをお読みください。
きっと、実感、体験を伴って、幸せになる結構深いコツの一つをつかめると思います。
▼ 2007年07月
「小さな愛を大切にする」修行
「愛の人になる修行」はいきなりはとても難しいのですが、コツが分れば、どんどん素晴らしい愛があふれてきます。今回は、そのコツを掴む修行です。
ポイントはテキストにありますので、しっかり読んで理解してください。
「批判を観照する」修行
批判は自動的に無意識に起こります。なぜそうなるのか、どんな仕組みなのか。
まず、その深い仕組みを理解してください。次に、ではどのようにして「批判」を観照するのか、それが修行になります。
「人生が明るくなる肯定形で話す」修行
この修行をやった経験がある人と未経験の人では、人生のパワーにはっきり差がつきます。
人生を生きるパワーを格段に、しかも、自然にアップさせることのできる価値ある修行です。是非、しっかり実践してみてください。詳しくはテキスト参照。
「呼吸を止めない」修行
呼吸を止めない修行です。まず、呼吸は、頭が忙しいとしばしば止まっています。止まっていることに気づかない人が多いですが、まず、それに気をつけましょう。
その後は、修行です。簡単そうですが、結構、上級の修行です。
▼ 2007年08月
「悪い気分それはラッキーだと思う」修行
悪い気分は、満たされない欲から起こっていますが、その欲には、「肉体的な欲」と「精神的な欲」があります。まずは、その見分けを的確に行いましょう。
欲を手なずける手順です。
「OK、OK、すべてOK」の修行
小さなストレスで、多くの時間を浪費しています。ですから、小さなストレスを素早く解消すると、一日がのんびり、ゆったりできます。そうしましょう。
そのコツがありますので、練習してください。
「ニュースから遠ざかる」修行
頭に入力する情報が偏りがちになっていますから、時には、良いバランスに戻してみましょう。
そうすると、この世は、安心できる寛げる場所だと思いなおせます。幸せ感が戻ってきます。
「宗教にするか、科学にするか」の修行
頭は、「ああ、縁起が悪い」などと、何でも「宗教」にしがちです。それを打ち消する方法があります。
テキストのように、２段階のステップを踏めば、綺麗に消えます。練習してみてください。
▼ 2007年09月
「今日一日宇宙人になってみる」修行
日頃の視点とすっかり変わった視点でもう一度、すべてを見てみましょう。驚くことがいっぱいあることに気が付きます。芯からありがたいという気持ちになります。
詳しくはテキストを。
「心を通わすための準備」の修行
目は心の窓です。物を上手にみる。人の顔を上手に見る。人の目を上手に見る。少し練習してみましょう。
きっと、心が通じる見方ができるようになります。
「欲のエンジンの一つを止める」修行
欲のエンジンは、４つの要素で回っています。
そのいずれか一つを止めればエンジンを止めることができます。
これは、その中の一つに的を絞って止めるものです。
欲のエンジンが止まれば、自動的に愛のエンジンがまわります。
▼ 2007年10月
「思い出し力を強くする」修行
思い出す力を邪魔しているものが、2つあります。
その1つを、この修行で取り払いましょう。
すると、タイミングよく事が思い出されて、人生が面白いように、上手くいき始めます。
「違いを受け入れる」修行
違いがあっても、心が動かなければ問題ありませんが、心が動く場合は、それを解消する方法があるので、まずはそのやり方を理解してください。そして、実践です。
すると、不要なイライラの半分以上は解消します。
「後で考える」修行
マインドは賢いですから、考えるなと言っても考え続けます。真面目でもあります。ですから、考えを取り上げるには、工夫が必要です。「後で考えよう」です。この練習は瞑想の練習と実は同じです。
▼ 2007年11月
「怒りのエネルギーを観る」修行
怒るのも自由、怒らないのも自由になる修行です。
人生でのエネルギーの上手な使い方を修得できます。
かつ、健康で長生きできる、とても大切なポイントを理解できます。
貯めていた怒りで自分の身体を壊したり痛めたりするような愚かなことには決してならなくなる修行です。
「幸運の女神を味方にする」修行
幸運の女神を味方にするには、どうするか？
詳しくはテキスト参照。
「分ろうとしない」修行
何でも知りたい、分りたいと思うのは、マインドの性癖です。でも、それに使われていると貴重な精神エネルギーが無駄になりかねません。不必要な興味は起こさない方が、本当にやりたいことがやれるようになって、人生は充実します。さて、どう修行するか。
▼ 2007年12月
「心の底を見抜く」修行
自分の心の底で密かに決めていることを、自分で忘れていることがあります。すると人生が不経済になったりします。それを見抜くワザがありますので、その修行をしてみましょう。
ちょっと高度な修行です。
「何々しなくちゃガム」の修行
マインドは働き者です。すぐに何でも仕事にしてしまいます。
本当はそうではないのに、でも単に習慣からそうしているのかもしれません。口癖になっているようなら、なお、要注意です。
「相手も自分も高める」修行
とても気持ちの良い修行です。普段は忘れがちですが、これを覚えて実践していると、毎日が楽しくなってきます。そして、きっと、良いことばかり起こります。
「ものを捨てる」修行
年末に相応しい修行を用意しました。これは、オプションです。
修行ですから、単に捨てるだけではなく、心の動きをしっかり観察してください。
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