宝彩有菜の「瞑想の真髄」
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	１４８　（清潔） かゆみや、しびれや、いたみが瞑想中に起こったら、「どうしようとか、なぜだろうとか思わずに、それがあることをただ認める。 「かゆみ・かゆみ・かゆみ」「いたみ・いたみ・いたみ」最初は言葉を使って、「認めるだけの作業」をしても良いが、最終的には、黙ってそれができるようになること。 すると、かゆみやいたみは意識されなくなる。 しかし、これが修行の本体ではない。 これは、準備不足を、とりあえず、瞑想中にしのいだだけの話で、誉められたものではない。 身体を清潔に、健康に保つ方が賢い。 笑雲　伝 ----------------------------------------------
	（笑雲伝、宝彩有菜の「瞑想の真髄」より。） 　（C)　All copyrights reserved Alina Hosai ,2005

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