宝彩有菜の「瞑想の真髄」
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154 (集中)


集中力の低くなった瞑想を100回するよりは、集中力のある瞑想を1回する方が上達は早い。5分で集中が切れるようなら、5分で瞑想を止めること。
1分で集中が切れるようなら、1分で瞑想を止めること。

瞑想中は、常に、「最高度に集中している」ということを習慣にする方が、上達は早い。


笑雲 伝
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(笑雲伝、宝彩有菜の「瞑想の真髄」より。)
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