宝彩有菜の「瞑想の真髄」
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	２８０（小口化） 重いデータは、ラベルを貼っても棚上げできない。 重いデータとは、感情を抑圧したものが着いているデータだ。 瞑想中にこれを再び抑圧しても上手くいかない。 重いデータは、荷ほどきして、軽いデータに分解する必要がある。 方法は、例えば、「あの人が羨ましい」なら、「羨ましい」の元の自分の欲を探る。 認められたいのか、お金が欲しいのか、自己実現したいのか、それが分かったら、なぜ、そう思うのか、つまり、さらに、元の欲を探る。 それが分かれば、さらにその奥。 それが、自分の強欲であると分かれば、「羨ましい」は解消する。荷物は小口に分けられ棚上げされる。 重いデータの小口化は、忙しい瞑想中にやることではない。 瞑想中は他にやることがいっぱいあって忙しい。 重いデータは、瞑想に入る前にある程度片づけておくことが望ましい。 一番賢いのは、そもそも重いデータを作らないことだ。 それが、瞑想のための良い準備となる。 笑雲　伝　 ----------------------------------------------
	（笑雲伝、宝彩有菜の「瞑想の真髄」より。） 　（C)　All copyrights reserved Alina Hosai ,2005

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