リーダーズコース、副教材、「十牛図のアニメーション」（home）/（index） →アニメの再開始（約７０秒のアニメーションです） 牛は、マインドです。「思考の種」を探して円から出ます。

集中、気づき、棚上げの三手順をくりかえすことにより、 ついに、牛が外出するのを諦めるというアニメです。

（リーダーズコース第4回テキストB,より抜粋） ・・・・・・ 「思考の種を探しに行ってもなぁ、こんなにすぐに、引き戻されるんじゃ、もう、嫌になるなぁ。 もう、いいかぁ。 こうやって見渡したところ、この俺様が必死に追いかけなくてはならないような思考の種ももう周囲に転がっていないし。 ざっと見回したところ、特に急ぎの案件もないようだし。一休みとするか」 と牛自ら、動くのをやめることが大切な点です。・・・・・ （抜粋終わり） 牛であらわしたマインドが、もう、思考の種を、探しに出歩かないようになったら、瞑想は、第二段階に進みます。強制的ではなく、自発的にそうなったらです。 宝彩有菜 （home）/（index）